Soigneer jezelf. Ga volkssporten!

‘Rustig bewegen is gezonder dan intensieve sport.’Meer en meer onderzoeken wijzen er op dat het niet nodig is om zware fysieke inspanningen te doen om gezondheidseffecten te hebben.

‘Wie goede benen heeft, blijft ook jonger van geest.’De beste voorspeller van een soepele geest bleek de kracht in de benen. Sterke benen wijzen wellicht op een levensstijl met veel beweging.

‘Hoe meer je beweegt, hoe minder je valt.’Eerder onderzoek toonde al aan dat weinig bewegen het evenwichtsgevoel verslecht. Het gevolg is een grotere kans om te vallen.

‘Om gezond te sporten moet je onder de mensen komen.’Amerikaans onderzoek stelde vast dat er geen verschil was in bijdrage was aan de levensverwachting van oudere Amerikanen die regelmatig cafésporten beoefenden als bij deze die gingen fietsen of zwemmen.

‘Veel en sterke contacten maken gezond.’Onderzoekers van UGent raden lokale overheden aan om activiteiten zo aan te sturen dat ook lager geschoolden er in contact komen met hoger geschoolden en hier aldus ook profijt uit kunnen halen. Dit omdat het onderzoek aantoonde dat de grootte en ook de kwaliteit van het sociaal netwerk bepalend is voor de gezondheid.